Aposentadoria em 2026: mulher precisa de 93 pontos e homem, de 103

Quem está chegando perto de se aposentar precisa refazer a conta todo ano — e em 2026 ela subiu de novo. Na regra de transição por pontos, é preciso somar 93 pontos no caso das mulheres e 103 pontos no caso dos homens. O ponto é a soma da idade com o tempo de contribuição.

E os pontos sozinhos não bastam. Continua valendo o tempo mínimo de contribuição: 30 anos para mulheres e 35 anos para homens. Quem bate a pontuação mas não tem o tempo mínimo, não se aposenta por essa regra.

Por que a conta muda todo ano

A regra de pontos é uma das transições criadas pela reforma da Previdência para quem já contribuía antes de novembro de 2019. Ela foi desenhada para ficar mais exigente ano a ano, até estacionar em um teto. É por isso que quem fez a simulação há dois anos e guardou o número pode estar com a conta errada hoje.

Essa é, aliás, a armadilha mais comum: a pessoa se programa com base em uma informação de anos atrás, pede a aposentadoria, e o pedido volta negado porque faltou pontuação. E o tempo perdido nesse vaivém não volta.

Os valores de 2026

Com o salário mínimo em R$ 1.621, nenhum benefício do INSS pode ser menor do que esse valor. No outro extremo, o teto previdenciário subiu de R$ 8.157,41 para R$ 8.475,55. Quem recebe acima do mínimo teve reajuste de 3,9% aplicado a partir de fevereiro.

Nem toda aposentadoria segue a regra de pontos

Vale lembrar que a regra de pontos é apenas uma das portas. Existem outras transições e existem regras próprias para situações específicas — professor, atividade especial com exposição a agente nocivo, pessoa com deficiência, segurado especial do campo. Cada uma tem requisito diferente, e a escolha errada entre elas costuma custar anos a mais de trabalho ou um valor de benefício bem menor do que a pessoa poderia ter.

Há ainda um detalhe que passa despercebido: em muitos casos existe mais de uma regra pela qual a pessoa já tem direito, e cada uma resulta em um valor diferente. Pedir pela primeira que aparece não é o mesmo que pedir pela melhor.

Cuidado com golpe

Perto da aposentadoria, todo mundo vira alvo. Aparecem mensagens e ligações oferecendo "cálculo garantido", "aposentadoria aprovada em 30 dias" ou acesso a uma suposta revisão que ninguém mais conhece, sempre com uma taxa antecipada, um Pix ou um pedido de senha para "acompanhar o processo". Não existe caminho pago que faça o INSS analisar mais rápido, e ninguém do órgão liga pedindo senha ou dados bancários.

Antes de dar entrada, o caminho seguro é procurar um profissional de sua confiança para conferir o histórico de contribuições, identificar períodos que estão faltando ou registrados de forma errada e comparar as regras possíveis. Um vínculo antigo que não aparece no sistema pode ser exatamente o que falta para os pontos fecharem.

Conteúdo informativo — não substitui orientação individualizada sobre o seu caso.